Butterfly Maschine
Isolationsübung · Horizontales Drücken
Ausführung
- Stell den Sitz so ein, dass die Griffe oder Polster auf Brusthöhe liegen.
- Öffne die Arme kontrolliert und halte die Schultern unten.
- Führ die Griffe wieder vor dem Körper zusammen und drück die Brust am Ende bewusst an.
Beteiligte Muskeln
- Brust
- 100
- Schultern
- 10
Auf einen Blick
- Art
- Isolationsübung
- Bewegungsmuster
- Horizontales Drücken
- Equipment
- Butterfly Maschine
- Varianten
- beide Arme, linker Arm, rechter Arm
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Geführtes Krafttraining mit 3D-Coach, Satz für Satz.
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