Beinbeugen
Isolationsübung · Hüfte/Hamstrings fokussiert
Ausführung
- Stell die Maschine so ein, dass das Polster knapp oberhalb der Fersen sitzt.
- Zieh die Fersen Richtung Gesäß und halte die Hüfte ruhig auf dem Polster.
- Senk das Gewicht langsam wieder ab, bis die Beine fast gestreckt sind.
Beteiligte Muskeln
- Hamstrings
- 100
Auf einen Blick
- Art
- Isolationsübung
- Bewegungsmuster
- Hüfte/Hamstrings fokussiert
- Equipment
- Beinbeuger Maschine
- Varianten
- beide Beine Zusatzgewicht, links Zusatzgewicht, rechts Zusatzgewicht
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