Fliegende Rückwärts am Kabelzug
Isolationsübung · Horizontales Ziehen
Ausführung
- Stell dich mittig zwischen die Kabelzüge und greif die Griffe überkreuzt.
- Öffne die Arme nach außen und hinten, bis sie ungefähr Schulterhöhe erreichen.
- Führ die Griffe langsam wieder zusammen und halte die Spannung im oberen Rücken.
Beteiligte Muskeln
- Schultern
- 80
- Obere Rückenmuskeln
- 50
- Vorderarme
- 5
Auf einen Blick
- Art
- Isolationsübung
- Bewegungsmuster
- Horizontales Ziehen
- Equipment
- Kabelzug
- Alternativen
- Widerstandsband
- Varianten
- beide Arme, linker Arm, rechter Arm
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