Bizepscurls Schrägbank
Isolationsübung · Ellenbogen Flexion
Ausführung
- Lehn dich an die Schrägbank und lass die Arme senkrecht nach unten hängen.
- Beug die Arme kontrolliert nach oben, ohne die Oberarme nach vorn zu schieben.
- Senk die Hanteln langsam wieder ab und nutz die Dehnung unten.
Beteiligte Muskeln
- Bizeps
- 100
- Schultern
- 20
Auf einen Blick
- Art
- Isolationsübung
- Bewegungsmuster
- Ellenbogen Flexion
- Equipment
- Schrägbank, Kurzhanteln
- Varianten
- linker Arm, rechter Arm, beide Arme
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