Bizepscurls am Kabelzug
Isolationsübung · Ellenbogen Flexion
Ausführung
- Stell dich aufrecht vor den tiefen Kabelzug und halte die Ellbogen nah am Körper.
- Beug die Arme und zieh den Griff kontrolliert nach oben.
- Lass den Griff langsam wieder nach unten gleiten und bleib stabil.
Beteiligte Muskeln
- Bizeps
- 100
- Schultern
- 10
Auf einen Blick
- Art
- Isolationsübung
- Bewegungsmuster
- Ellenbogen Flexion
- Equipment
- Kabelzug
- Alternativen
- Widerstandsband
- Varianten
- linker Arm, rechter Arm, beide Arme
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