Trizepsstrecken im Liegen
Isolationsübung · Ellenbogen Extension
Ausführung
- Leg dich stabil hin und halte das Gewicht mit gestreckten Armen über der Brust.
- Beug nur die Ellbogen und senk das Gewicht Richtung Stirn oder leicht hinter den Kopf.
- Streck die Arme wieder aus und halte die Ellbogen möglichst ruhig.
Beteiligte Muskeln
- Trizeps
- 100
- Schultern
- 10
Auf einen Blick
- Art
- Isolationsübung
- Bewegungsmuster
- Ellenbogen Extension
- Equipment
- Kurzhanteln
- Alternativen
- Steine, Wasserflaschen, Schwere Tasche
- Optional
- Matte
- Varianten
- beide Arme, linker Arm, rechter Arm
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