Trizepsdrücken am Kabelzug
Isolationsübung · Ellenbogen Extension
Ausführung
- Stell dich aufrecht vor den Kabelzug und halt die Ellbogen eng am Oberkörper.
- Drück den Griff nach unten, bis die Arme fast gestreckt sind.
- Lass den Griff kontrolliert wieder hochkommen, ohne die Ellbogen nach vorn zu schieben.
Beteiligte Muskeln
- Trizeps
- 100
- Schultern
- 10
Auf einen Blick
- Art
- Isolationsübung
- Bewegungsmuster
- Ellenbogen Extension
- Equipment
- Kabelzug
- Alternativen
- Widerstandsband
- Varianten
- beide Arme, linker Arm, rechter Arm
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