Vorteile von Krafttraining

Hey! Nachdem wir uns die letzten Tage darauf fokussiert haben, wie dir Treeceps hilft, deine tägliche Aktivität zu steigern, widmen wir uns jetzt wieder deinem Krafttraining.

Dazu möchte ich dir heute erläutern, welche zahlreichen gesundheitlichen Vorteile Krafttraining für dich zu bieten hat!

Zuerst einmal das Offensichtliche: Durch richtig durchgeführtes Krafttraining verbessert sich deine Figur. Dein Körper wird definiert, die Muskulatur wird fest. Dein Körper sieht fit und gesund aus!

Zusätzlich können muskuläre Ungleichgewichte, die im Alltag entstehen, durch Krafttraining ausgeglichen werden. Dadurch wird deine Haltung aufrechter und du wirkst aktiver auf deine Mitmenschen.

Regelmäßiges Krafttraining macht viele Dinge in deinem Alltag angenehmer: Wasserkisten schleppen, Reisetaschen tragen – alles wird mit kräftigen Muskeln leichter.

Krafttraining senkt auch dein Verletzungsrisiko. Bänder und Gelenke werden resistenter gegenüber starken Belastungen, deine Knochendichte wird erhöht, und deine Muskulatur stabilisiert deinen Körper und entlastet die Bandscheiben.

Je mehr Muskelmasse du besitzt, desto mehr Kalorien verbrennst du in deinem Grundumsatz. Pro Kilo Muskelmasse, schätzen Experten, verbraucht der Körper etwa 50 Kalorien mehr pro Tag.

Wie du siehst hat Krafttraining auch abseits davon, dass dein Körper attraktiver aussieht oder du in bestimmten sportlichen Übungen stärker wirst, zahlreiche Vorteile.

Nicht zuletzt spielt Krafttraining auch mit steigendem Alter eine immer bedeutendere Rolle, da du mit steigendem Lebensalter langsam Muskelkraft verlierst. – Darüber sprechen wir morgen nochmal ausführlicher!