Übungssätze

Stark, dass du vorbeischaust! Stark! - Da sind wir auch schon beim Thema, dem wir uns heute widmen. Heute erkläre ich dir, wie das Krafttraining mit Treeceps funktioniert.

Um sicherzustellen, dass du über die Zeit stärker wirst, hat es sich beim Krafttraining erwiesen, eine Trainings-Session in verschiedene Übungssätze zu gliedern.

Bei einem Übungssatz führst du eine Übung für eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen aus. Ein Beispiel für einen Übungssatz ist die Übung „Liegestütze“ 5 mal am Stück auszuführen.

Übungssätze haben den Vorteil, dass du einfach nachvollziehen kannst, ob du stärker wirst. Dein einziges Ziel ist es, in Zukunft mehr Gewicht oder Wiederholungen zu schaffen. Treeceps wird dich dabei schrittweise unterstützen.

Beim Zirkeltraining oder videobasierten Workouts, die du nachahmst, kann es schwierig sein, diese Art von Fortschritt sicherzustellen. Jeder Mensch reagiert anders auf Training.

Bei der ersten Ausführung deines Trainings weiß Treeceps noch nicht, wie stark du bist. Daher ist nur die Anzahl der Übungssätze und eine Variation (z.B. mit Körpergewicht oder mit Zusatzgewicht) für das erste Workout geplant.

Nachdem du das Workout einmal abgeschlossen hast, wird in zukünftigen Workouts deine Performance der letzten Woche vorausgefüllt. So weißt du direkt, wo du anknüpfen kannst, um dich in deinem eigenen Tempo zu verbessern.

Also worauf wartest du noch? Ich wünsche dir ein erfolgreiches Workout und freue mich dich bald wieder zu begrüßen!