Entwicklung deines Fortschritts

Na! Heute widmen wir uns bereits deinem 15. Tipp! Ich freue mich sehr, dass du es bis hierhin geschafft hast!

Ich finde, das ist der perfekte Anlass, einmal mit darüber zu sprechen, welchen Fortschritt du beim Training erwarten darfst. Und wie viel Zeit es braucht, um merkbare Veränderungen zu erreichen!

Gewicht abnehmen ist wirklich schnell möglich, aber Ergebnisse und sichtbare körperliche Veränderungen beim Training erfordern Geduld… Viele Menschen hören daher leider zu früh auf, bevor Ergebnisse sich bemerkbar machen.

Nach deinen allerersten 1-3 Monaten wirst du erstmals kleine Veränderungen bemerken. Doch zu dieser Zeit beginnt dein Abenteuer aber eigentlich erst!

Die Ausführung deiner Übungen beim Training will gelernt sein und die ersten Wochen bis Monate wird sich dein Fortschritt viel darauf beziehen, dass du die Übungen lernst.

Wenn du ein Jahr konsequent trainiert hast, wirst du Veränderungen sehen. Und fühlen! Und wenn du an diesem Punkt angekommen ist, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du auf den Geschmack gekommen bist und dran bleibst.

In deinem 2. Jahr darfst du nicht mehr ganz so viel Trainingsfortschritt und Muskelwachstum, wie im ersten Jahr erwarten. Dein Training wird dich dennoch kontinuierlich mit Veränderungen belohnen, sofern du mit genug Intensität trainierst.

Im 3. Jahr wirst du langsam merken, dass die Fortschritte langsamer werden. Aber wenn du bis zu diesem Zeitpunkt fleißig trainiert hast, wird man es dir aber bereits ansehen und du kannst stolz auf deine Arbeit sein!

In den folgenden Jahren werden deine Fortschritte dann immer langsamer. Das liegt daran, dass sich mit jedem Trainingsjahr die Fortschritte, die du bei optimalem Training erwarten darfst, in etwa halbieren.

Wäre das nicht so, und deine Muskeln würden ewig weiter wachsen, würden nach einigen Jahren Training alle aussehen wie Treeceps!

Eines ist jedenfalls sicher: Wenn du dran bleibst, wirst du Erfolge sehen. Wenn du aufgibst, garantiert nicht. Ich bin gespannt auf deine Fortschritte in der kommenden Zeit!