Das richtige Schritteziel

Sei gegrüßt! Nachdem wir in den letzten Tagen über Krafttraining gesprochen haben, werden wir uns nun in der nächsten Zeit deiner Aktivität im Alltag widmen.

Eine klassische Art, deine Aktivität im Alltag zu messen, ist deine Schritte zu zählen. Dein iPhone oder deine Apple Watch können das automatisch im Hintergrund für dich machen und deine Schritte erscheinen automatisch in Treeceps!

Doch wie viele Schritte solltest du täglich machen? Vielleicht hast schonmal gehört, dass 10000 Schritte pro Tag ein typisches von Experten empfohlenes Schritteziel ist.

10000 Schritte am Tag sind für gesunde Erwachsene ein tolles Ziel. Ein realistisches Ziel, das im Alltag wirklich für die meisten Menschen erreichbar ist, ist meist allerdings eher 5000-7000 Schritte.

Viele Menschen, die im Büro arbeiten und mit dem Auto zur Arbeit fahren schaffen es oft nur 2000-3000 Schritte am Tag.

Versteh mich nicht falsch, 10000 Schritte sind ein tolles Ziel! Aber statt den \“magischen 10000 Schritten\“ hinterher zu eifern, würde ich dir empfehlen, dein eigenes Aktivitätslevel schrittweise (im wörtlichen Sinne) zu steigern.

Als Treeceps Club Mitglied kannst du oben das Schuh-Icon auswählen und dort ein eigenes Schritteziel mit mir zusammen festlegen. Ich werde dir basierend auf der Aktivität der vorherigen Wochenende ein geeignetes Ziel vorschlagen.

Probiere es doch in der Zwischenzeit mal aus und wir sehen uns morgen zum nächsten Tipp!